06:44
1,0×
00:00/06:44
501,4 тыс смотрели · 4 года назад
511 читали · 1 день назад
Переосмысление физической активности после 50: Почему одной ходьбы недостаточно и как создать по-настоящему упругое тело
Петр, 63 года, бывший баскетбольный тренер, ежедневно проходил 10 000 шагов. Результат? Растущий живот, ноющая поясница, хроническая усталость. Его история — не исключение, а закономерность для тех, кто после 50 лет полагается только на ходьбу. Как отмечал академик Василий Сарычев, лауреат государственных премий и эксперт в области возрастной физиологии: «Ходьба — как чистить зубы: обязательно, но не заменяет силу, гибкость или здоровье суставов». Ходьба несет доказанную пользу: снижает риск инсульта на 20%, укрепляет сердце, помогает контролировать сахар в крови...
6 дней назад
сталкер схватка
Представь себе — Зона, место, где всё наперекосяк. Законы физики тут могут не работать, повсюду аномалии, артефакты, мутанты и всякая чертовщина. Люди туда всё равно прутся — сталкеры. Кто за наживой, кто по зову души, кто просто уже не может жить обычной жизнью. В центре всего — наш главный герой, сталкер по имени по прозвищу Жук.Жук — не новичок. Он уже давно лазит по Зоне, знает, где можно сунуться, а где лучше обойти. Но даже такие матерые сталкеры, как он, попадают в передряги. Всё начинается...