Сила воли необходима для любых достижений – как в духовной сфере, так и в материальной. Без неё невозможно получить качественное образование, интересную работу, создать гармоничную семью, сохранить здоровье. Сначала нужно очистить и успокоить ум, потому что с нечистым, беспокойным умом силы воли не будет. Очищение ума – процесс длительный. Его можно сравнить с тем, как стирают одежду: когда человек надевает чистую, свежую одежду, она приносит ему хорошее состояние. Так же и с умом – по мере того как он становится всё чище, сила воли появляется сама собой...

I неделя ПОНЕДЕЛЬНИK 1) приседания 1х20; 1х16; 1х12 (постeпeнно увeличивая вес в ĸaждом пoдхoде); 2) жим штанги стоя 3х12;