Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...

Бег – один из самых популярных видов физической активности. Этот вид спорта не требует специального оборудования, и вы можете заниматься им в любое время и в любом месте. Однако бег на длинные дистанции может быть сложным, особенно для начинающих. В этой статье мы рассмотрим несколько советов для тех, кто хочет научиться бегать на длинные дистанции. Начните с коротких дистанций Если вы только начинаете заниматься бегом, начните с коротких дистанций. Начните с прогулок на 10-15 минут и постепенно увеличивайте длительность пробежки...