Прыжок в высоту - это один из наиболее динамичных видов легкой атлетики, где спортсмен пытается перепрыгнуть через планку, размещенную на определенной высоте. Увеличение высоты прыжка требует не только силы ног, но и технической мастерности. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных техник и советов, которые помогут вам прыгать выше. 1. Разработка силы и гибкости: Перед тем как начать тренироваться для увеличения высоты прыжка, необходимо развить силу и гибкость ног. Ваши ноги должны быть...

ПРЫЖКИ = JUMPING - это отталкивание от земли или другой поверхности, преодолевая гравитацию. Виды прыжков: 📍Jumping - прыгаем с двух или одной ноги и приземляемся на обе ноги. 📍Jump action - прыгаем с двух ног и приземляемся на одну. 📍Hoping - прыгаем с одной ноги и приземляемся на эту же ногу. 📍Leaping - прыгаем с одной ноги и приземляемся на другую ногу. С учетом этого можно составить очень простые матрицы прыжков. ‼️❗️ВАЖНО: Стопы - это фундамент для прыжков  Записала весьма интересное видео ПРО прыжки. Это несложно и интересно.  Экспериментируйте. 📌А что если нельзя прыгать? Начните просто с подъёма на полупальцы...