Рекомендации для курящих, которые хотят бросить курить: 1. Настройтесь на успех! Подумайте о том, что вы приобретаете: здоровье своё и близких, экономию денег. 2. Заранее определите день, когда вы откажетесь от курения. 3. Бросайте курить сразу, не пытайтесь сначала уменьшить количество сигарет или перейти на «лёгкие» или с фильтром. 4. Не поддавайтесь на уловки табачных компаний — не обманывайте себя, переходя на электронные сигареты. Они вызывают и поддерживают никотиновую зависимость. 5. Избегайте ситуаций, которые провоцируют курение, в том числе общества курящих людей...

Начинаем избавляться от табачной зависимости, что нужно знать? В настоящее время от болезней, которые были вызваны табакокурением, только лишь в России, ежегодно умирает более 400 тысяч человек. Табакокурение, является не только фактором риска многих заболеваний, для подавляющего большинства курильщиков, табакокурение — это табакизм, т. е. болезнь, химическая зависимость. Несмотря на то, что многие курильщики, знают об опасных для здоровья последствиях курения, у них срабатывает своеобразный механизм психологической защиты: чувство опасности, от приема пагубного вещества, уходит в подсознание,...