Волейбол доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом. Даже если вы играете раз в неделю.   Сжигаются калорий Одним из главных преимуществ волейбола является тот факт, что он позволяет вам сжигать калории, что является очень важным элементом программы по избавлению от лишних килограммов или поддержанию желаемого веса...

Разбейте свою группу на 3-4 команды, если у вас несколько вратарей, пусть в каждой команде будет свой вратарь. Очень важно, чтобы в таких упражнениях присутствовал спортивный дух, желание побеждать, а также и проигрывать позволит подготовить футболистов к разным результатам. В упражнении обе команды пытаются забить, как только мяч выходит за пределы штрафной игроки, подают другой мяч. Игра длится до тех пор, пока одна из команды не забьёт два гола, после обе команды меняются. Задача: Команда должно контролировать мяч до тех пор, пока не получит выгодную позицию для реализации...