Всё! Я больше не выдержу! Сколько времени я здесь? Десятки наклонов и приседаний. Икроножные мышцы в тонусе. Задняя группа мышц бедра прокачалась по полной. Пот градом, руки устали, голова слегка кружится...

Сегодня во многих фитнес-центрах представлена программа групповых занятий с загадочным названием «пилатес». Что такое пилатес и его принципы, как с помощью данной системы обрести безупречную форму и укрепить свое здоровье - узнаете из этой статьи. Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века. В детстве Йозеф был хилым и болезненным ребенком. Повзрослев, он решил бросить вызов своему физическому состоянию и разработал индивидуальную про - грамму телесных упражнений...