Сила — физическое качество, определяющее способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействие посредством мышечных напряжений. Сила мышцы зависит от различных морфологических и физиологических факторов: количество и свойств мышечных волокон в мышце, исходной длины мышцы, характеристики нервных импульсов, механических условий действия мышцы на кости скелета. Понятие силовые способности включает в себя комплексное проявление силы с взаимодействием других двигательными качествами...

Начальный этап подготовки является фундаментальным периодом в развитии силовых качеств спортсмена. В этот период закладываются основы физической подготовки, формируется правильная техника выполнения упражнений и устанавливается психологический контакт между тренером и спортсменом. Структура тренировок должна включать: Частота тренировок: 2-3 раза в неделю с отдыхом минимум 1 день между занятиями...