Расскажу об упражнениях для разминки перед началом тренингового дня или после обеда. Цель упражнений - создать комфортную эмоциональную атмосферу и поднять групповую динамику. Упражнения стоит использовать после обеденного перерыва или в момент, когда участники явно чувствуют перегрузку теорией. Если участники не знакомы между собой, но проводить упражнения не рекомендую, может не зайти участникам. Упражнение "Тридцать три" Упражнение отлично работает на подъем групповой динамики и на смену деятельности...

Разные люди предпочитают тренироваться в разное время. Когда тренироваться лучше всего, а в какое время стоит отказаться от нагрузки? Когда тренироваться лучше всего? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прежде уточнить «лучше для чего?». Физическая нагрузка — многоплановый фактор, и в зависимости от того, что для вас является наиболее важным, занятие может быть смещено на разное время суток. Пример. Сердце находится на пике своей активности в промежутке с 11.00 до 13.00. То есть, особенности сердечного ритма таковы, что именно в это время сердце легче всего справляется с физической нагрузкой...