Очень мало детишек самостоятельно ложатся спать. Поэтому для многих родителей детский сон - настоящая награда, ведь часто приходится пройти через испытания: уговоры, слёзы и крики, но все равно не добиться желаемого результата! Что может помочь родителям в укладывании ребенка? Например, спокойные игры, которые настраивают на сон. 1️⃣ "Сочиняем сказку" Вы говорите начало предложения, а ребенок заканчивает за вами фразу. "Жил-был...", "Однажды он пошел...", "Вдруг он увидел..." 2️⃣ "Дневничок" Попробуйте вести дневник с ребенком и записывать туда всё произошедшее за день...

Здоровый сон — залог крепкого здоровья и устойчивой психики и для детей и для взрослых. Это, в теории, знают все. Именно во сне мы «перезагружаем» мозг: обрабатываем информацию, полученную за день, сортируем впечатления, проживаем отдельные эмоции. Качественный ночной сон нужен для того, что мозг днём выполнял свою работу: запоминал важное, концентрировал внимание и реагировал на импульсы. Лучший способ этого достичь — наладить режим и ложиться спать вовремя, прекращая подвижные игры примерно за 2 часа до сна...