Каждый родитель знает, как иногда бывает тяжело уложить ребенка спать. В детской картине мира сон – вещь скучная и ненужная, несмотря на старания взрослых объяснить, что отдых необходим. Там, где не помогают слова, пригодятся успокаивающие игры. Именно о них сегодня и пойдет речь. Но сначала о распространенной ошибке – мультфильмах перед укладыванием. Наша рекомендация – никаких гаджетов. Просмотр даже небольшого ролика в конце дня может перегрузить нервную систему. Что значит перегрузить нервную...

Здоровый сон — залог крепкого здоровья и устойчивой психики и для детей и для взрослых. Это, в теории, знают все. Именно во сне мы «перезагружаем» мозг: обрабатываем информацию, полученную за день, сортируем впечатления, проживаем отдельные эмоции. Качественный ночной сон нужен для того, что мозг днём выполнял свою работу: запоминал важное, концентрировал внимание и реагировал на импульсы. Лучший способ этого достичь — наладить режим и ложиться спать вовремя, прекращая подвижные игры примерно за 2 часа до сна...