У всех бывают такие ситуации, что надо лечь спать в неурочное время - перед дальней поездкой, перед каким-то важным вечерним событием или, когда осталось слишком мало времени на сон, и надо заснуть и выспаться в срок от получаса до двух часов. В этой статье я описываю способы, которые помогают мне заснуть в любое желаемое время даже при звуковых раздражителях, кроме яркого света. Рекомендую для таких ситуаций сшить или купить маску для сна, или закрывать глаза тканью (шарфом, платком) так, чтобы через неё не проникал свет...

Бодрствовать до утра помогут дискомфорт, кофе с шоколадом и троллинг 1. Избегайте ритуалов, связанных со сном 2. Не переедайте 3. Выбирайте правильную одежду 4. Избегайте диванов и кроватей 5. Сделайте свет ярче 6. Найдите, кто в интернете не прав 7. Выспитесь накануне 8. Пейте кофе или кофеиносодержащие напитки 9. Ешьте острую пищу 10. Налегайте на быстрые углеводы В бессонную ночь пригодится именно то свойство...