Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...

Бег — это не просто спорт, а путь к здоровью, энергии и уверенности в себе. Но как начать, если последний раз вы бегали в школе? Мы собрали пошаговые советы, примеры тренировок и лайфхаки, которые помогут вам полюбить бег и избежать ошибок. Пример: Исследования Гарвардского университета доказали: регулярный бег увеличивает продолжительность жизни на 3–6 лет. Совет: Не покупайте дорогие кроссовки сразу. Начните с бюджетных моделей, а потом подберете идеальную пару под ваш тип бега. Цель: Бегать 3 раза в неделю без одышки...