В игре может принимать участие любое количество игроков. Один игрок — вода или «дед». Для остальных игроков очередность определяется считалкой. Два игрока садятся на пол, упираются ступнями друг в друга. Они вместе берут палку таким образом, чтобы одна рука лежала на середине, а другая ближе к краю. Вместо палки можно взять крепкий ремень, веревку...

Прогулка со скандинавскими палками доставляет удовольствие, если соблюдать несложные правила. Вам нужно правильно отрегулировать длину палки, удобно закрепить руку на рукоятке и освоить технику ходьбы. Как подобрать длину палки Длину палок подбирайте в зависимости от своего роста, уровня физической подготовки и скорости ходьбы. Покупайте палки, в которых отдельные сегменты выдвигаются и прочно закрепляются. Для регулирования длины палок используется стандартная формула: Рост человека × коэффициент=...