Скалолаз (англ. "Mountain Climbers") — это мощное динамическое упражнение, выполняемое с весом тела. Название отсылает к механике движения альпиниста, взбирающегося по отвестной горе. Основную нагрузку принимают мышцы передней поверхности бедер, а также мышцы рук, корпуса и пресса...

Если вы провели много времени на скалодроме и начинаете терять мотивацию, эта статья для вас. Мы собрали несколько интересных идей, которые помогут разнообразить ваши тренировки и поддержать высокую мотивацию как на скалодроме, так и на скале. Эти веселые скалолазные игры - прекрасное дополнение к обычным тренировкам на скалодроме, они помогут тренироваться дольше и попробовать новые движения. Позитивные эмоции во время скалолазания важны не только для ума, но и для тела и достижения лучших результатов...