Начинать активные игры ребенка с мячом следует примерно после двух лет. Почему примерно? Потому что каждый малыш развивается в своём темпе: у кого-то получится раньше, у кого-то ближе к трём годам. Перекатываем мяч Начинаем с простого упражнения, суть которого заключается в перекатывании мяча от мамы к ребёнку, от ребёнка к маме. Садимся на пол, ноги при этом лучше расставить пошире. Получаются своеобразные воротики. Разнообразить перекатывание можно с помощью подушек, кубиков или мягких игрушек...

Все мы в наш быстрый век страдаем от стресса. Все его последствия – от головной боли до бессонницы, провоцируют мышечное напряжение. Поэтому массаж с теннисным мячом будет полезен всем без исключения! «В напряженных мышцах накапливаются ионы кальция, и это приводит к «отвердению» тканей, в них ухудшается питание, лимфоток и кровоток», — комментирует Александр Гунько, массажист, преподаватель хатха-йоги студии «Московская школа йоги». Понятно, что лучший способ справиться со всем этим — регулярно высыпаться, побольше двигаться и снизить стресс до минимума...