Миллион раз я слышала от девушек, что они не занимаются фитнесом, потому что бояться перекачаться и стать похожими на мужика. Вот не верю я в эти страхи, вот ни капельки. На мой взгляд это самый примитивный способ оправдать свою лень. Потому что перекачаться и не заметить невозможно. Тем более натурально, тем более девушке (гормональный фон не располагает к гипертрофии). Мышечный рост требует огромных усилий, а изменения происходят очень постепенно, а не в один момент как по волшебству. Особенно меня умиляют высказывания о нежелании иметь кубики пресса...

Выполнять упражнения на пресс стоя важно не только для визуального преображения тела и стройного живота. Сильные мышцы кора способствует поддержанию правильной осанки и помогают позвоночнику дольше оставаться здоровым. Кроме того, сильный пресс сдерживает растягивание желудка, за счет чего аппетит остается умеренным, исключаются прецеденты перееданий. Упражнения для плоского живота стоя Упражнения на пресс стоя способствуют стимуляции кровообращения к внутренним органам, за счет чего они получают нужное количество питательных веществ...