Гибкость - это основа художественной гимнастики, а шпагат - основной её элемент, поэтому растяжка включена в каждую тренировку с самого первого дня. Но для того чтобы прогресс шёл быстрее важно не только растягиваться в зале, но и добавлять домашние тренировки. Чтобы избежать травм неровного шпагата и быстро прийти к высоким результатам сначала важно выровнять бёдра. Потому что если идёт перекос бёдер тут же разворачиваются плечи и ноги, и шпагат будет кривой. Прежде чем сесть на шпагат вам нужно:...

Если у вас начали тормозить игры, либо сильно лагают новые тайтлы — это еще не повод менять компьютер. В этой статье мы расскажем из-за чего возникают лаги и как можно с ними бороться. Количество кадров в секунду (FPS) — термин, знакомый всем геймерам. Он измеряет, насколько плавно ваш ПК может воспроизводить картинку в игре, при более низких показателях кадров возникают рывки визуала и замирания изображения. Важно знать, что качественный FPS — это стабильный FPS. Т.е. если игра выдает, например...