Главное — делать, результат не важен. Оказывается, если заниматься любым видом искусства каждый день в течение 45 минут, то есть шансы продлить себе жизнь на 10 лет. Таковы новые данные от американской исследовательницы, профессора Сьюзан Магмамен. Магмамен недавно выпустила книгу «Ваш мозг в искусстве». Она выяснила, что занимаясь любыми видами искусства, уровень кортизола, или гормона стресса, удается значительно снизить. Это помогает свести к минимуму проблемы как с физическим, так и психическим здоровьем...

✨ Жизнь за 5 минут в день ✨ А что, если настоящая жизнь — не в годах, а в мгновениях? Мы привыкли откладывать счастье на потом: «Вот закончу проект… Вот куплю дом… Вот дети подрастут…» А тем временем годы утекают сквозь пальцы, а мы так и не успеваем просто пожить. ⏳ Попробуй сегодня: Выдели всего 5 минут — и проживи их по-настоящему: ✔️ Остановись. Отложи телефон, закрой ноутбук, выдохни. ✔️ Почувствуй. Тепло чашки в руках, ветер на коже, звуки вокруг. ✔️ Посмотри. На небо, на деревья, на лица близких — как будто видишь это впервые. ✔️ Поблагодари. За этот момент, за дыхание, за возможность его прожить...