Какие виды спорта и игры поддержат здоровье детей - советы педиатра из Уфы
Сегодня от гиподинамии страдают не только взрослые, но и подрастающее поколение. Детям от года до пяти лет необходима физическая активность не менее 180 минут в день. Это суммарное время, включающее активные игры, бег, прыжки, лазание, танцы и прогулки. Школьники и подростки от 6 до17 лет — не менее 60 минут в день физической активности умеренной или высокой интенсивности. Важно, чтобы 2–3 раза в неделю в эту нагрузку входили упражнения на укрепление мышц и костей. «Дошкольникам подходят любые подвижные игры — догонялки, прятки, игры с мячом, прыжки через скакалку...