Помнишь, с каким удовольствием играл в “резиночку” на улице? Развлечение простое по технике, но ведь всё гениальное просто: она помогает развить гибкость и улучшить физические показатели. Основные виды упражнений и правила игры ищи ниже. Распространенные правила Припоминаем, как играли в детстве, а кто не участвовал - “мотает на ус”. Потребуются минимум 3 человека: два становятся внутрь резинки и растягивают её, а 3-й прыгает на отрезке резинки со средней длиной 3 м. Всё начинается с простого уровня:...

Вы заметили, что чем полезней занятие, тем оно сложнее. Так, например, игра в шахматы, очень эффективно развивает наш мозг, но нам сложно заставить себя выучить различные дебюты. А иностранные языки? Их ведь можно выучить, но опять, нет сил, на это. Эти же чувства испытывают и большинство людей во время тренировки ног. Они понимают, что она полезна для общего здоровья, но выполнять её нет желания. Потому что тренировка ног, очень тяжелая. Как получить максимальную отдачу от тренировки ног В конце...