Вам надоели приседания со штангой? Или вам неудобно держать вес на спине? Болят кисти? Не волнуйтесь — вместо этого вы можете выполнять множество других упражнений, чтобы развить нижнюю часть тела! Приседания популярны не только среди бодибилдеров, их делают представители и других спортивных дисциплин. Приседания помогут вам бегать быстрее, выше прыгать и сильнее пинать. На самом деле, приседания могут даже помочь вам похудеть и сжечь лишний жир. С таким количеством предлагаемых преимуществ неудивительно, что приседания со штангой часто называют «королем упражнений»...

Здравствуйте, сегодня мы рассмотрим способы выполнения, подводящие упражнения и технику обучения приседаниям "пистолетик", которые помогут освоить данное упражнение с нуля даже новичкам. Упражнение является достаточно сложным, требует хорошей координации, владения мышцами и не малой силы ног, но научиться его выполнять может практически каждый, причем за довольно небольшое время. Польза данных приседаний очень высока, они позволяют эффективно прорабатывать мышцы ног, а в особенности квадрицепсы и мышцы стабилизаторы, развивать координацию, значительно увеличить силу, и мышечную массу...