Программа тренировок.На одной неделе у вас будет 3 тренировки, на следующей неделе- всего две. Затем, снова три. И так чередуем. Например: пн, ср, пт, вт, пт, пн, ср, пт, вт, пт и т.д. Тренировочных дня будет 4 и они будут идти друг за другом. пн- день 1, ср- день 2, пт- день 3, вт- день 4, пт- день 1, пн...

В предыдущих статьях я рассказывал как моя мама похудела дома. У нас тогда не было особо много денег.Это было примерно в 2000 годах. Но моя мама дома быстро похудела. Она не тратила бешеные деньги на залы и питание. В то время в это время не было фитнес центров. Сейчас я расскажу ,что же она делала ,что бы похудеть не тратя много денег. В первую очередь она делала упражнения из журналов.Это присяды и выпады.А еще она делала растяжку.Все это она делала перед телевизором. Т.е он особо не тратила на это время...