Народ, всем привет. Мы тут совсем недавно начали целый цикл статей про наше тело, основные мышечные группы и правильный выбор упражнения для них, чтобы полноценно составлять для себя программы тренировок не зависимо от наших целей. Мы уже разобрали все основные крупные группы, такие, как грудные, дельты, спина и ноги, кто не видел, прогуляйтесь по нашему каналу, за последние пару месяцев найдете много интересного. А теперь мы переходим к более, скажем, не мелким, сколько не столь важным мышечным группам и начнем мы с мышц пресса...

Хочешь большие руки – значит нужно тренировать только руки? Или нужно тренировать их чаще и усерднее, чем другие группы мышц? Нравится качать грудь, а спину и ноги делаешь лишь иногда по праздникам? Ну и правильно! Спина ведь сзади, её не видно. Перед летом «банки» накачать надо, их же всегда видно, а ноги скрыть и под штанами можно. Больше – всегда лучше? Какие мышцы важнее других? Если вы тренируетесь слишком часто, слишком интенсивно (со слишком большим весом), делаете слишком много упражнений и подходов, эффект может быть противоположным ожидаемому...