Когда вы только начинаете заниматься в тренажёрном зале или хотите оптимизировать свои тренировки, важно понимать, какие группы мышц можно тренировать вместе. Правильное сочетание мышц на одной тренировке помогает избежать переутомления, равномерно распределить нагрузку и добиться лучших результатов. Давайте разберёмся, как это сделать. Грудь и трицепс — это классическое сочетание для одной тренировки. Многие упражнения на грудь (например, жим лёжа, отжимания на брусьях) активно задействуют трицепсы...

Итак, зачем же нужно качать мышцы? В этой статье я постараюсь, как можно подробнее рассмотреть этот вопрос, потому, как считаю что он самый главный, и с него всё начинается, как и в любом другом деле. Необходимо твёрдо для себя решить зачем вам это нужно, и нужно-ли вообще. Кто-то из великих сказал: "кто не знает пути, тот никуда и не приходит". Ещё цитата: "побеждает тот, кто твёрдо решил победить". Возможные мотивы занятия бодибилдингом: Стать сильнее На мой взгляд это самый сильный аргумент. Обычно...