Чтобы тренировать память, не обязательно осваивать сложные мнемотехники или специальные приемы, и даже не обязательно устанавливать специальные приложения! Обычно самые заметные сложности с запоминанием возникают у нас в простой жизни: куда положил телефон, как зовут нового знакомого, как вспомнить дорогу... И тренировки памяти могут быть такими же естественными, вплетенными в повседневность. Развиваться можно и с помощью упражнений, которые можно делать прямо сейчас: в очереди, по дороге на работу, за чашкой чая...

Как часто перед экзаменом вы судорожно зубрили материал, а на следующий день понимали, что забыли почти все? К счастью, существует альтернатива этой бессмысленной гонке - осознанные методы и приемы запоминания, которые позволяют не просто "впихнуть" знания в голову, но и сделать так, чтобы они оставались с вами на долгие годы. В основе этих методов лежат два ключевых принципа: активное воспроизведение и интервальные повторения. Активное воспроизведение - это постоянная проверка своих знаний, своеобразный "экзамен для себя"...