Наверное, все девочки в детстве хотели сесть на шпагат. Но далеко не у всех получалось. Если вы именно та, у которой шпагат так и остался недостижимой целью, несмотря на кружки танцев и гимнастику в школе, не расстраивайтесь. Сделать это можно в любом возрасте! Запомните эти правила растяжки: — занимайтесь регулярно, не реже 4 раз в неделю; — перед растяжкой обязательно разогрейте мышцы (бег, скакалка, приседания): — тренируйтесь не меньше 30 минут; — если при растяжке возникает острая боль, дайте...

Многие мамы мечтают, чтобы их дети, особенно девочки, были гибкими, грациозными и изящными. Поэтому часто родители задаются вопросом, как научиться детям делать шпагат, и сделать это быстро и безопасно? Во-первых, хотелось бы посоветовать мамам ответить на вопрос: а зачем? Сам по себе шпагат не является признаком детского здоровья или развитости, иногда даже «пухленькие» неповоротливые дети садятся на шпагат, и это ничего не меняет. Если вы сами не умели на него садиться и пытаетесь реализовать свои несбывшиеся желания через ребенка – это не хорошо. А если ваше желание – сделать дочурку здоровой, с хорошей осанкой и крепким телом, подвижной, гибкой и изящной – то это другое дело...