Накачать «красивую попу» возможно для каждой девушки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое! Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет, и у меня есть примеры девушек, которые начали с нуля и построили отличные ягодицы. К сожалению многие неграмотные тренеры допускают ошибки, которые не позволят достигнуть желаемой цели. Вот краткий перечень этих ошибок: · Тренировка с весами менее 60% от одноповторного максимума · Отсутствие прогрессии...

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК Ягодицы-одна из групп мышц, на которую мужчины смотрят как на нечто особенное, так как фигура девушки притягивает мужчину, если у девушки красивое лицо, грудь, ноги, ягодицы, мужчины к таким девушкам всегда равнодушны, и им всегда хочется познакомиться с такими девушками и пофлиртовать. Программа тренировки для ягодиц в тренажерном зале для женщин и девочек Как накачать ягодицы в тренажерном зале девушкам и женщинам Давайте рассмотрим упражнения на ягодицы, которые можно выполнять...