Обруч и скакалка — два простых предмета, которые незаслуженно забыты. А ведь это отличные тренажёры для координации, ловкости и выносливости. Я учитель начальных классов и знаю, как увлечь ребёнка этими играми...

Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь задумывались, что скакалка может быть не только детской игрушкой? Знаете ли вы, что 10 минут прыжков на ней сжигают столько же калорий, сколько 25 минут бега? И что даже профессиональные боксёры и спортсмены кроссфита используют её в тренировках? Скакалка — это не просто развлечение. Это компактный, мощный и очень эффективный тренажёр, который легко помещается в рюкзак. В этой статье я расскажу, сколько калорий вы можете сжечь с её помощью, какие мышцы задействованы и как начать прыгать, чтобы избежать травм...