1. Эта гимнастика оживляет и укрепляет кости скелета: смотреть 2. Только не надо долбить ногами в пол, как может показаться при поверхностном восприятии видео. Когда человек долбит ногой в пол он применяет мышечную, а не гравитационную силу. Ключ - в выключении мышечного усилия. 3. И поэтому ваши движения сначала будут микросопическими, а не такими эффектными как у меня. И это не страшно, а наоборот хорошо. Эффект нужен, чтобы вы увидели. Мой текст - чтобы поняли. 4. По ссылке статья по наследию профессора Неумывакина. В конце статьи форма для пожертвований. Вы нажимаете волшебную кнопку, это поддерживает канал и даёт мне возможность писать и разбирать 👍