Вы сидите за компьютером по 8 часов. К вечеру шея «каменеет», между лопатками горит огонь, а поясница ноет так, что хочется просто лечь и не двигаться. Знакомый сценарий? Добро пожаловать в клуб «Офисных узников». Что нам обычно советуют? «У тебя слабая спина, иди в зал, закачивай мышечный корсет!» Или: «Тебе надо растянуться, повиси на турнике!» Вы идете, качаете, висите, терпите боль на растяжке... а становится только хуже. Или боль возвращается через пару часов. Почему так происходит? Потому что вы пытаетесь лечить мышцы, а проблема — в мозге...

Забудьте о благовониях, чакрах и поиске «третьего глаза». Если мы отбросим мистическую шелуху, то увидим, что йога — это один из самых древних и эффективных протоколов биохакинга. Мы живем в эпоху эпидемии кортизола. Мы просыпаемся уставшими, пьем литры кофе, чтобы разогнать мозг, и часами не можем уснуть, листая ленту новостей. Биохакинг — это системный подход к биологии человека. Его цель — взять управление организмом в свои руки. И сегодня наука подтверждает: йога — это не просто растяжка, а точная настройка вашей вегетативной нервной системы...