Эрик Хелмс – это исследователь, натуральный бодибилдер, пауэрлифтер и тренер. В этой статье вашему вниманию представлена пауэрлифтерская программа для новичков из его книги «Пирамида мышц и силы. Тренинг. 2-ое издание, 2018 г.», которая основана на результатах последних научных исследований. Если эта статья окажется полезной для вас, подпишитесь на канал "ФитВид", чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз! Как заниматься по программе? Вам будет предложено 2 варианта программы – на 3 и на 4 занятия в неделю...