Диета, о которой говорят все. Что нужно есть, чтобы похудеть? Что такое "кето" и как это работает? Давайте разберемся. Что такое кето диета? Кетогенная (или "кето") диета - это диета с очень высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов. Цель кето диеты в том, чтобы Ваш организм получал энергию не из углеводов (как это происходит сейчас), а из жира. Это метаболическое состояние называется кетоз. Как действует кето диета? Запасы глюкозы закончатся через несколько дней на низкоуглеводной диете...

Прежде чем перейти к меню, почитайте что говорят диетологи о количество приемов пищи на кето диете «Количество приемов пищи на кето-диете зависит от вас. Советую разбить дневной рацион на 3 приема пищи и несколько перекусов. Это равномерно распределяет белки и жиры в течение дня, давая вам чувство сытости и необходимую энергию. Но я советую вам прислушиваться к своему телу и ориентироваться на собственные ощущения голода и сытости. Если вы чувствуете себя лучше, питаясь небольшими порциями пять-шесть...