Поскольку на практике кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. // Кето диета — что это? Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на...

Прежде чем перейти к меню, почитайте что говорят диетологи о количество приемов пищи на кето диете «Количество приемов пищи на кето-диете зависит от вас. Советую разбить дневной рацион на 3 приема пищи и несколько перекусов. Это равномерно распределяет белки и жиры в течение дня, давая вам чувство сытости и необходимую энергию. Но я советую вам прислушиваться к своему телу и ориентироваться на собственные ощущения голода и сытости. Если вы чувствуете себя лучше, питаясь небольшими порциями пять-шесть...