Когда стрелки часов пересекают отметку "40", многие начинают сомневаться в возможности достичь идеальной формы. Однако секрет атлетичного телосложения после четвертого десятилетия не заключается в чудодейственных диетах или изнурительных тренировках. Рекомпозиция тела — это плавное снижение жировой массы и сохранение мышц. В этой статье я расскажу вам о трех ключевых этапах, которые станут вашей основой на пути к заветной цели. Готовы ли вы принять вызов и перейти к новой, лучшей версии себя? Во-первых,...

Сердце — это наш мотор. Звучит банально, но вот представьте: у каждой машины есть пробег. У одних он маленький, мотор умирает рано. У других — машина с виду старая, ржавая, но мотор у неё работает так, что позавидует новенький кроссовер. И вот с людьми та же история: кто-то в 60 уже еле дышит, а кто-то в 90 выходит на пробежку и еще подшучивает над внуками. И вот тут внимание. Совсем недавно я разговаривал со своим знакомым кардиологом — человеком с огромным стажем, которому я доверяю не меньше, чем своему тренерскому опыту...