Когда стрелки часов пересекают отметку "40", многие начинают сомневаться в возможности достичь идеальной формы. Однако секрет атлетичного телосложения после четвертого десятилетия не заключается в чудодейственных диетах или изнурительных тренировках. Рекомпозиция тела — это плавное снижение жировой массы и сохранение мышц. В этой статье я расскажу вам о трех ключевых этапах, которые станут вашей основой на пути к заветной цели. Готовы ли вы принять вызов и перейти к новой, лучшей версии себя? Во-первых,...

Всем привет! Возраст, от него ни куда не деться! Но благодаря правильному и спортивному образу жизни можно оттянуть момент потери сил и здоровья. Конечно если придерживаться определенным правилам. В данной статье поговорим про упражнения, которые стоит исключить из тренировок если Вам уже больше 40 лет. Даже самые здоровые и сильные люди от природы с годами чувствуют, что их тело и организм в целом уже не так легко реагирует на тренировки и рацион питания как он это делал ранее. Именно по этому и необходимо пересмотреть свой рацион питания и тренировки ( про это мы и поговорим сегодня)...