Метод тестирования Big Five (пятифакторная модель личности) рассматривает личность как структуру из черт (факторов) разного уровня. Под чертой принято считать способность человека вести себя сходным образом в неодинаковых ситуациях. В Big Five выделяют пять таких черт: они объединяют группы лексических определений, характеризующих характер. Вот эти черты: История создания теории и теста «Большая пятерка» Пятифакторную теорию личности разработал психолог Л. Голдберг в 30-х годах. Он дал теории название «Большая пятерка» и популяризовал ее среди американских бизнесменов...

И немного науки. Отличный способ применения формулы 5x5 - еженедельно использовать схему тренировок верх/низ, тяжелая/легкая. Легкие дни можно назначить днями гипертрофии. Это дает вам две тренировки, на которых вы будете интенсивно работать по схеме 5x5. А будут еще и тренировки, где вы получите хорошую мышечную накачку, используя при этом щадящие суставы упражнения. Затем снова будет 5x5. Приведу пример полной программы на неделю. День 1: тяжело, 5x5, низ тела А. Приседания: 5х5 плюс один подход из 15-20 повторений, отдых 2-3 минуты Б...