Образовательная программа пройдет в «Заповедном посольстве» парка «Зарядье». Байеры, продюсеры Cosmopolitan, искусствоведы, персональные стилисты и другие игроки индустрии расскажут о кросс-культурной моде, трендах в эпоху метамодерна и истории костюма — проведут по пять лекций в день. Чтобы попасть туда, не забудь зарегистрироваться на сайте. 28 августа в 18:40 журналистка и филолог Алина Бурмистрова выступит с лекцией «"Я покупаю дорогие галстуки и душусь Vera-Violetta": стиль Антона Чехова в мировой...

Всемирно известный Glute Guy (в нашем вольном переводе «Попопарень» или «Ягодичный Эксперт») Брет Контрерас сделал сначала одну инфографику с указаниями по тренировке самых важных мышц (мышц попы), а потом и вторую с раскладыванием по полочкам всех упражнений. Мы перевели их для вас. Правило третей В 1/3 упражнений (для ягодичных) векторы нагрузки должны быть горизонтальны, в 1/3 – вертикальны и в оставшейся 1/3 – латеральные(боковые)/вращательные движения. Рабочие веса в 1/3 упражнений должны быть...