ГАЙД ПО ДЕФИЦИТУ ЖЕЛЕЗА: как распознать, какие анализы сдать и что реально работает Вступление Я долгое время жил с ощущением, что мой организм работает на батарейке, которая вот-вот сядет окончательно. Постоянная слабость, желание прилечь после каждого подъёма по лестнице, холодные руки даже летом и странное желание жевать лёд — знакомая картина? Долго я списывал это на недосып, стресс и плотный график. Но когда утренняя чашка кофе перестала помогать, а голова начала кружиться при резких движениях, я понял: пора разбираться. Первым делом я сдал общий анализ крови. Результат удивил: гемоглобин был в пределах нормы, но ферритин оказался на нижней границе...

Вьетнам — это страна, которая влюбляет в себя с первого вдоха. Аромат фо-бо на утренних улицах Ханоя, изумрудные бухты Халонга, бесконечные пляжи Фукуока, горные серпантины Далата и бешеная энергия Хошимина. В 2026 году Вьетнам остаётся одним из самых доступных и ярких направлений для россиян — безвиз до 45 дней, дешёвая еда, тёплое море круглый год и невероятная кухня. Разбираем всё по полочкам. 🛂 Виза и правила въезда в 2026 году С августа 2023 года Вьетнам значительно упростил визовый режим для россиян...