Коллаген — это главный белок, который отвечает за упругость кожи, здоровье суставов, связок, сосудов, волос и даже работу кишечника. Но когда дело доходит до выбора добавок, начинается путаница: коллаген I, II, III типа, морской, говяжий, гидролизованный… Что на самом деле работает и чем всё это отличается? Разбираем подробно и понятным языком. 🔬 Что такое коллаген и зачем он нужен Коллаген — это белок, из которого построено тело: После 25 лет его синтез постепенно снижается (примерно на 1–1,5% в год)...

Белок — это основа жизни. Он участвует во всех процессах: от строительства мышц до иммунной защиты. Но как проверить, всё ли в порядке с белковым обменом? Какие анализы сдать и как расшифровать результаты? Давайте разберёмся подробно! В превентивной нутрициологии (когда мы следим за здоровьем до болезни) мы ориентируемся на следующие цифры общего белка: 🔹 ниже 72 г/л — низкий уровень (гипопротеинемия) 🔹 72–74 г/л — идеальный баланс 🔹 выше 78 г/л — высокий уровень (гиперпротеинемия), возможное...