Хочу сегодня рассказать о двух позах йоги, которые я считаю одними из самых эффективных для укрепления, омоложения и оздоровления спины. Поза Кобры и Поза Сфинкса внешне достаточно просты и не очень-то эффектны по сравнению с более глубокими прогибами. Только вот за этой внешней простотой скрываются многие важные детали, без понимания и соблюдения которых, позы не будут эффективны и даже могут навредить пояснице. Я в сегодняшнем уроке подробно объясняю все нюансы техники выполнения этих поз. Если...

Звонок раздался, когда Алёна уже взялась за ручку двери, одетая в чёрное узкое платье. Игорь стоял сзади, дыша ей в затылок нетерпением и дорогим парфюмом. Билеты в оперу, на премьеру, которую он с трудом достал, лежали в его кармане. Они опаздывали, и это приводило Игоря в тихую ярость. – Ален, я не намерен слушать первый акт из фойе, — психовал муж. — Не отвечай на звонок. Но Алёна уже поднесла аппарат к уху, и долгожданный поход в оперу отошел за второй план. Голос отца в трубке звучал, как сипящий шёпот...