Не считая грифов для штанги и гантельных, гриф для трицепса и изогнутый гриф самые популярные среди любителей силовых тренировок. Но в чем их разница, помимо формы? Трицепс-гриф представляет собой комбинацию грифов для гантели и штанги. Это прямоугольник с параллельными захватами на перекладине в его середине. Эти вертикальные рукоятки являются его особенностью. Трицепс-грифы более короткие по длине, по сравнению с традиционными грифами. В среднем, вес грифа для трицепса составляет от 9 до 18 кг, а длина - от 60 до 85 см...

Становая тяга с треп грифом - одна из самых эффективных упражнений для развития силы и массы верхней части тела, особенно спины, плеч и рук. Это упражнение считается одним из базовых в силовом тренинге и широко используется для достижения физической формы, укрепления мышц и повышения общей спортивной выносливости. Давайте разберемся, что такое "становая тяга с треп грифом" и почему она так популярна среди спортсменов. В чем заключается техника становой тяги с треп грифом? Основной принцип этой тренировки заключается в трепании грифа на пульте тренажера...