(Превью): Японцы живут дольше всех в мире, и дело не только в генах. Узнайте о трех уникальных продуктах, которые ежедневно едят на Окинаве, но которых нет в вашем рационе. Статья На японском острове Окинава живет рекордное количество долгожителей — людей, перешагнувших 100-летний рубеж. Ученые десятилетиями изучали их феномен и пришли к выводу: секрет — в особых продуктах, которые редко встречаются в западном рационе...

Лид (вступление): «Вы вините во всем «медленный метаболизм», когда вес не уходит? Перестаньте обманывать себя. В 99% случаев проблема не в генетике, а в ваших действиях. Давайте разберем, что действительно тормозит ваш обмен веществ и как это исправить. 🔥» Реальность: Кому выгоден этот миф: Фактор 1: Жесткие диеты Фактор 2: Потеря мышечной массы Фактор 3: Недостаток движения Способ 1: Силовые тренировки Способ 2: Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) Способ 3: Повышение NEAT Не голодать, а есть правильно: Важно: Ешьте достаточно! Дефицит не более 10-15% от суточной нормы...