Диета - это план питания, который помогает вам достичь или поддерживать здоровое тело. Для многих людей диета означает ограничение потребления калорий или изменение соотношения белков, жиров и углеводов в пище. Но правильно подобранная диета должна быть более чем просто калорийным счетом. Она должна включать правильные продукты, полезные для вашего здоровья. Одной из причин появления диеты является необходимость снизить риск заболеваний, связанных с пищевыми продуктами. Важно понимать, что диета должна быть настроена индивидуально для каждого человека и должна учитывать его возраст, пол, рост, вес, активность, а также предпочтения и потребности в питании...

Почему диеты, основанные на жестких ограничениях, обречены на провал?  Любые ограничения в питании, так или иначе, приводят к последствиям: у кого-то это может быть срыв, за которым следует переедание и набор не только сброшенного веса, но и килограммов сверху. У кого-то подобные ограничения могут вызвать расстройство пищевого поведения. Поэтому оптимально будет подобрать такую диету, которая не несет за собой строгого исключения тех или иных продуктов, которая не делит еду на «хорошую» и «плохую»...