Teringizning yengil va nozik ko'rinishi juda muhim, lekin unga erishish esa juda qiyin. Eng avvalo siz yuzingizni dog'lariga qarab qaysi ichki a'zolaringizda qanday muammolar borligini aniqlab oling va shunga muvofiq yo'l tuting. Masalan: Yuzni oqartirish - uy sharoitida turli oddiy va samarali usullari bor. Biz uyda bug'li vannalar, o'tli lasyonlar, efir moylari, oqartiruvchi niqoblar yordamida yuzni  jilvakor va husnli qilishimiz mumkin. Niqoblar: Petrushkali niqob. Qoraygan yuz va dog' tushgan yuz uchun eng samarali niqob...

Die Qualität Ihres Schlafes ist eng mit der Qualität Ihrer Wachzeiten verbunden. Leben Sie glücklich und aktiv, und der Schlaf wird leichter. Hier sind einige Tipps für eine gute Nachtruhe. Gehen Sie nach dem Abendessen spazieren. Bewegung baut Stress ab, und das Training in der Sonne kann helfen, den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers zu kalibrieren. Du brauchst etwa zwei Stunden täglich Sonnenlicht, damit dein Körper synchron bleibt. Wenn Sie nicht ins Freie gehen können, sollten Sie einen Leuchtkasten...