Дыхание огня – это потрясающая техника, которая очень часто используется на классах Кундалини йоги. Научиться этому дыханию достаточно легко. И возможно, оно станет незаменимым инструментом в вашей жизни. Дыхание Огня — это диафрагмальное дыхание. Выполняя его, вы раздуваете свой внутренний огонь жизни. Польза его огромная: вы освобождаетесь от токсинов, укрепляете нервную систему, увеличиваете объем легких, повышаете свой иммунитет. Дыхание огня помогает избавиться от зависимостей, сжигает излишки жира, насыщает кровь энергией, увеличивает приток кислорода к головному мозгу...

ШАГ 1 Сядьте в удобную позу и закройте глаза. ШАГ 2 Положите ладони на бедра и закройте рот. ШАГ 3 Глубоко вдохните через нос и выдохните через нос. В конце выдоха подтяните пупок к позвоночнику, выпустив весь оставшийся воздух из носа. ШАГ 4 Расслабьте пупок и повторите цикл. Продолжайте втягивать пупок к позвоночнику, выполняя принудительные выдохи через нос. Вдох будет выполняться автоматически, как только вы расслабите пупок. Выполняйте эти короткие резкие выдохи (звук должен походить на сигнал...