Дум скроллинг - это привычка бесконечно листать новости в социальных сетях или в интернете без какой-либо конкретной цели или задачи. Человек просто "скроллит" содержимое, не задумываясь о том, как это влияет на его эмоциональное состояние и психическое здоровье. А теперь простыми словами: Дум скроллинг - это когда вы приходите с работы, берете свой телефон и начинаете скроллить новости в социальных сетях, не замечая, как ваша жизнь проходит мимо вас. Это просто замечательный способ потратить время...

Дум-скроллинг-это бесконечный просмотр новостей и соцсетей, который может негативно влиять на наше эмоциональное состояние и вызывать стресс или тревожность. Чем он опасен: -повышенная тревожность: Новости часто фокусируются на негативе, что может усиливать чувство беспокойства. -нарушения сна: Экраны гаджетов влияют на качество сна, делая его поверхностным и неполноценным. -снижение продуктивности: Время, потраченное на скроллинг, могло бы быть использовано более продуктивно. Как же бороться с дум-скроллингом? Ограничьте уведомления – не позволяйте приложениям отвлекать вас...