Зачем выбирать между силой и выносливостью, если можно делать то и другое? Развивайте высокий уровень силы и выносливости с помощью гибридных тренировок! Из-за так называемого эффекта интерференции многие спортсмены вынуждены выбирать между силовыми тренировками и тренировками на выносливость. В некоторых случаях это означает, что они выполняют ТОЛЬКО один тип тренировки. Согласно эффекту интерференции, выполнение большого количества упражнений на выносливость, например, бег, езда на велосипеде, плавание и т...

В этом году 10 лет, как я решил начать тренироваться. Всякое было за это время: травма, болезни, усталость. Но в итоге меня радуют и результаты, и процесс. Сегодня расскажу, что успел за прошедшие 10 лет понять про тренировки и про себя на них. Может быть вам это тоже будет полезно. Не спортсмен? Нет лишних денег? - Тренеру не до тебя. Самая бюджетная и близкая ко мне качалка была пауэрлифтерской. В первый же день тренер поинтересовалась у меня, собираюсь ли я заниматься силовым троеборьем или буду тренироваться для себя...