Когда человек решает всерьез заняться своим здоровьем и формой, у него может появиться желание тренироваться ежедневно, чтобы максимально быстро получить заметный результат и приблизиться к телу своей мечты. Например, стретчинг каждый день выбирают те, кто поставил своей целью «сесть на шпагат к Рождеству» или прийти к отличной физической форме за несколько месяцев. Но как часто можно ходить на стретчинг, чтобы он приносил реальные и ощутимые результаты, но при этом не перегружал организм? И есть...

Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...