Запланируйте время для следующей спокойной пробы. Регулярность удобнее строить вокруг выполнимого расписания. Первое занятие растяжкой не должно превращаться в проверку максимальной амплитуды. Начните с понятной задачи, доступной опоры и спокойного окончания движения...

Людям необходима регулярная физическая активность для красоты и здоровья — особенно в наше время, когда удаленная и офисная работа стала такой популярной и многие проводят свои дни за компьютером. Сейчас можно выбрать одно или несколько направлений физической активности, чтобы поддерживать себя в форме: какие-то тренировки помогают развивать и прорабатывать мышцы, какие-то направлены на улучшение выносливости, какие-то улучшают растяжку и гибкость. Но подходит ли стретчинг для похудения и поддержания...