Сначала немного теории: Силовые тренировки сокращают, укорачивают наши мышцы, в результате происходит увеличение объема мышечной массы или гипертрофия мышц. Во время стретчинга мышца растягивается, или происходит ее рост в длину...

Современный мир совсем не похож на тот, в котором люди жили ещё двадцать лет назад. Жизнь сегодня задаёт нам сумасшедший темп, за счёт чего большинство людей находятся в постоянном стрессе. А на фоне плохого питания и  далеко не самой лучшей экологии мы имеем множество проблем со здоровьем и лишним весом. Изнурять и без того истощённый организм диетами просто глупо и не безопасно, по этому на помощь в борьбе за здоровье и красоту нам приходит спорт. Stretching- является одним из направлений фитнеса и подходит практически для всех...