Эмоциональный контроль, или саморегуляция эмоций, является важным аспектом психологического благополучия и успешных межличностных отношений. Это умение осознанно управлять своими эмоциями, реагировать на них адекватно и контролировать их выражение. Важно понимать, что эмоции не должны быть подавлены или игнорированы, так как они играют важную роль в нашей жизни. Однако, когда эмоции становятся излишне интенсивными или могут навредить нам или окружающим, важно обладать навыками эмоционального контроля...

Контроль эмоций - это не про подавление эмоций. Человек не должен быть безэмоциональным. Контролировать эмоции - это: Каждый из этих этапов важен и должен быть рассмотрен. Первое. Осознание эмоций. На самом деле, далеко не все осознают свои эмоции и могут их выразить. Они не понимают причины своей злости, грусти или даже радости. Либо не понимают даже то, что они чувствуют. Поэтому первое, что нужно сделать - это научиться называть свои эмоции. Попробуйте прямо сейчас осознать, что бы чувствуете, назовите эту эмоцию...