Марафонское сражение состоялось в 490 году до нашей эры в недалеко от города Марафон, что в 42 километрах от Афин, и является одной из самых крупных битв периода греко-персидских войн. Именно исход этой битвы положил началу легенде о Фидиппиде, гонце, который после победы греков в битве был послан в Афины с радостной вестью, он пробежал всю дистанцию в 42 километра и 192 метра без остановок, а после финиша успел лишь сказать: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» – и упал замертво. Начало конфликта между греками и персами относят к 499 году до нашей эры...

Секреты марафонской скорости: От спринта до финиша! 🚀 Хочешь бежать марафон быстрее? 🏃 Звучит как фантастика, но это реально! ✨ Читай дальше, и я расскажу, как превратить себя в скоростного марафонца! 😎 Фишка от Брендана Курнана: Длинные интервалы (4-6 минут) в темпе 5-километровой гонки! 🤯 С приближением марафона сокращаем отдых между ними до 45 секунд! ⏱️ Для этого нужен пульсометр, знание vVO2 max и чуйка на темп! 😉 Пример тренировки: • Разминка • Ускорение до темпа vVO2 max на 1 минуту • Снижение темпа до уменьшения пульса на 15 уд/мин • Ускорение обратно до темпа vVO2 max на 30...